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머리에 늘 담아둬야 할 글이 많은 JOLGGU
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머리에 늘 담아둬야 할 글이 많은 JOLGGU 졸꾸의 플랫폼에서 유용한 정보 3가지
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요즘, 유용한 글이 담겨있는 플랫폼이 참 많다.

발견하는 재미도 있지만 그 글들을 하나하나 읽어보면 큰 깨달음을 얻는다.

그리고 감사하다.


이번에 소개할 곳은 JOLGGU 졸꾸라는 곳인데 티스토리를 이용한다.

뼈아대/ 체인지그라운드/ 뉴스레터 아티클을 꾸려나가고 있다.


그 중 유용한 정보 3가지를 골라봤다.


사람의 겉만 보고 판단하면 인생 망하는 2가지 이유

인관관계는 우리 인생에서 가장 중요한 부분 중 하나일 것이다. 좋은 인간관계는 우리에게 긍정적 영향을 주거나 좋은 기회로 이어질 것이고, 반대로 나쁜 인간관계는 우리에게 커다란 불행이 될 수도 있다. 살면서 중요한 판단을 많이 하지만, 가장 핵심적인 판단은 바로 사람에 대한 판단이다. 안타깝게도 많은 사람들이 타인을 겉모습만 보고 판단하는 경우가 많다. 겉모습을 보고 판단하면 어떤 리스크가 우리를 기다리고 있을까?


1. 최악의 상황에서 나오는 본성

겉모습은 가면이다. 진짜가 아니다. 사람의 진심은 보통 최악의 상황에서 나오는 경우가 많다. 어떤 남녀가 서로 싫은데 연인이 될까? 처음에는 성격이든 외모든 외향적으로 보이는 부분만 보고 판단해서 깊은 관계를 맺었다가 조금씩 진짜 모습을 보기 시작하면서 싸우고 멀어지기 시작하는 것이다. 결혼이나 동업같이 오래 갈 인연을 선택할 때는 그 사람의 최악의 모습이 무엇인지 알아야 한다. 그래서 깊은 대화를 나눠야 하고 그 사람과 오래 지냈던 가까운 사람으로부터 평판을 들어서 리스크를 줄여야 한다. 최고의 모습은 겉모습이다. 최악을 함께 경험했다면 그 사람의 속까지 다 들여다본 것이다. 그러니 절대 겉모습만 보고 판단하지 말자.


2. 돈이 걸린 문제를 경험해봐야 한다.

돈은 정말 엄청난 힘을 가지고 있다. 세계 공용어는 영어가 아니다. 영어가 통하지 않는 곳에서도 돈은 입으로 말하는 언어보다 본질적인 소통을 만들어낼 수 있다. 돈은 많은 것을 바꾼다. 누가 아침마다 일어나 직장에 가고 싶을까? 물론 그런 사람도 잇겟지만, 대부분 생계를 유지하기 위해 즉, 돈을 벌기 위해 원하지 않는 행동도 한다. 돈은 심지어 가족관계에도 영향을 미친다. 내 주변에도 유산 상속 때문에 가족이 원수가 된 케이스가 여럿있다. 그만큼 이권이 걸린 문제는 관계를 새로운 상태로 만든다. 특히 사업을 할 때는 절대 겉모습만 보고 판단하지 말자. 여기서 겉모습에는 능력까지 포함되어 있다. 돈이 걸리면 앞에서 언급한 것처럼 사람이 바뀐다. 그래서 언제나 그렇듯이 인간관계 기본에는 인성이라는 덕목이 밑바탕으로 깔려야 좋은 관계가 오래 지속될 수 잇다.


본능적으로 우리는 좋은 겉모습에 호감을 느끼는 편향을 지니고 있다. 이것은 인간이라면 피하기 어려운 습성이다. 그러니 의식적으로 사람의 본질을 파악하기 위해 노력해야 한다. 그러려면 스스로 많은 수련을 통해 겉모습 뒤에 숨겨진 진짜 본 모습을 볼 수 있도록 부단히 통찰력을 쌓아야 할 것이다.


성공을 원한다면 열정보다 훨씬 더 중요한 3가지

SNS에 유독 자주 등장하는 단어가 있다. 바로 '열정'. 이건 한국에만 국한된 사례는 아니고 전 세계 공통이다. "당신의 열정을 따라가세요!" 열정 없는 삶은 마치 팥 없는 팥빵으로 묘사된다. 열정은 중요하다. 언제? 무언가 시작할 때 중요하다. 음식으로 따지면 에피타이저이고 자동차로 따지면 시동이다. 하지만 우리는 메인 요리를 먹어야 하고 자동차는 점화로만 갈 수 없다. 인생에서 어떤 성취나 성공을 이루고 싶다면 열정보다 훨씬 중요한 3가지가 있다. 그것은 무엇일까?


1. 집요함

단어 자체가 완벽하게 긍정적인 것은 아니기 때문에 불편한 감정을 느끼는 사람도 있을 것이다. 하지만 그 어떤 성공도 집요함 없이는 불가능하다. 원하는 것을 이루기 위해 혼신을 다해 바라보고 따라가는 것이다. 내가 할 수 있는 것은 다 해야 한다. 그게 집요함이다. 여기서 집요함은 최선보다 한 단계 더 높은 개념이다. 다른 것이 보여도 내 목표만 봐야 하고, 다른 소리가 들려도 내 임무만 상기해야 한다. 마치 유도 미사일처럼 아무리 목표물이 도망가려고 발악해도 더 사력을 다해 좇아가는 것이 바로 집요함이다.


2. 끈기

끈기는 노력보다 훨씬 더 큰 범위의 개념이다. 끈기를 노력으로 표현하자면 지속하는 노력, 힘이 없을 때도 해야 하는 노력, 포기하고 싶어도 최악의 상황에 빠져도 멈추면 안 되는 노력이다. 성공은 1%의 열정과 99%의 끈기로 이루어진다고 해도 과언이 아니다. 열정도 과소평가하면 안 된다. 열정은 시작을 위해서 반드시 필요하다. 하지만 결국 식는다. 그것이 열정의 속성이다. 결국, 내가 원하는 곳에 나를 도달시켜주는 연료는 끈기이다. 충분한 끈기가 있다면 어떤 일에도 일희일비할 필요가 없다. 시간의 문제이지 결국에는 도착할 것이기 때문이다.


3. 공감

큰 꿈을 이루려면 절대 혼자서는 불가능하다. 크다는 개념은 상대적이지만, 내 능력 밖의 일까지 해내는 것을 나는 큰 꿈이라고 말하고 싶다. 어떻게 내 능력 밖의 일을 해낼 수 있을까? 다른 사람과 함께 하면 된다. 그리고 공감을 통해 유대감을 강화해 비선형적인 폭발, 즉 시너지를 만들어내면 내가 생각했던 것보다 훨씬 대단한 업적을 이룰 수 있다. 진정한 공감 능력을 갖추고 있다면 사실 숨어있는 초능력자라고 표현해도 좋을 것 같다. 또 중요한 공감이 있는데 바로 자기 자신에 대한 공감이다. 열정으로 시동을 멋지게 걸었겠지만, 세상은 그렇게 호락호락하지 않다. 그렇게 냉정한 현실에 깨지고 부서진 자신을 위로해주는 공감 능력도 반드시 필요하다는 점을 잊지 말자.


집중력 낮은 사람? 꼭 보세요!

주의에 대한 이해와 멀티태스크의 허구


코네티컷의 뉴헤이번에 잇는 한 초등학교 옆에는 기찻길이 있는데 기차가 큰 소음을 내며 이 초등학교 옆을 자주 지나간다. 그런데 학교 건물의 한쪽 면만 기찻길을 향하고 있어서 그쪽 면에 있는 교실은 소음에 그대로 노출이 된 반면 다른 교실은 소음에 영향을 거의 받지 않는다. 혹시 소음이 아이들의 성적에 영향을 미치지 않을까? 이런 의문을 해결하기 위해 2명의 연구자가 등장했다.


이들은 이 두 집단을 대상으로 학습 수준을 검사했는데 심각한 차이가 나타났다. 6학년 학생들을 대상으로 한 연구에서 소음에 노출된 쪽에 있었던 학생들이 조용한 쪽에 있었던 학생들보다 무려 1년이나 학습 수준이 뒤처진 것으로 나온 것이다.


이 연구에 놀란 시 당국은 학교에 소음차단벽을 설치했다. 그러자 놀랍게도 두 학급의 실력 차는 현저하게 줄어들었다. 우리는 대부분 이 정도까지 소음의 영향이 클 거라고는 생각 못 했겠지만 왜 이런 결과가 나왔는지는 유추할 수 있다. 바로 소음이 아이들의 주의력을 흐트러뜨려 공부를 방해했기 때문이다.


당신도 한 번쯤은 '시곗바늘 돌아가는 소리가 이렇게 컸었나?'라고 생각한 적이 있을 것이다. 평소에는 안 들리던 시곗바늘 돌아가는 소리가 유난히 커서 잠을 설친 적도 있을 것이다. 시곗바늘 소리가 갑자기 커졌을까? 그렇지 않다. 시곗바늘 소리는 항상 났고 우리의 귀로 들어왔다. 하지만 우리가 그 소리에 의식적으로 '주의'를 기울이지 않았기에 들리지 않은 것이다. 우리는 주의를 하지 않으면 자극을 자각하지 못한다. 그럴 만한 이유가 있다. 우리 뇌가 감각기관으로 들어오는 모든 정보를 감당할 수 없기 때문이다. 그래서 주의를 통해 선별적으로 자각하게 된다.


주의에 관련된 뇌 부위는 두 군데가 있고 각자 역할이 다르다. 하나는 두정엽에 있는 '정향주의망'이다. 당신이 길을 가다가 들고 있던 돈을 떨어뜨렸고 그 돈을 찾으려고 눈을 부릅뜬다면 정향주의망이 활성화되는 것이다. 정향주의망은 우리의 시각 탐색과 관련이 있다.


하지만 우리가 공부하거나 일을 할 때는 떨어진 돈을 줍는 것과는 다른 주의력이 있어야 한다. 공부할 때는 전두엽에 있는 '집행주의망'이 활성화된다. 당신이 이 책을 읽을 때 당신의 집행주의망은 적극적으로 새로운 정보를 취한다.


주의는 몇 가지 특징이 있다. 전두엽은 뇌에서 의사결정을 담당하는 CEO 역할을 주로 하는데 이는 20대 중후반까지 성장한다. 다시 말해 어렸을 때는 전두엽 발달이 미비하여 제대로 된 주의력을 발휘할 수가 없다. 그래서 유치원에서는 교사들이 10~15분 간격으로 끊임없이 새로운 변화를 주어 주의를 유지하려고 한다. 어린아이들에게 집중력이 부족하다고, 주의가 산만하다고 다그칠 필요는 없다. 아이들은 뇌 발달이 아직 충분하지 않기 때문이다.


물론 주의는 이렇게 발달상의 차이뿐만 아니라 개인차도 있다. 어떤 사람은 주의를 잘하지만 어떤 살마은 주의를 유지하는 것을 어려워한다. 주의는 특히 '읽기' 능력과 매우 큰 상관관계가 잇으며 기억이라는 세계에 들어설 때 출입구 역할을 한다. 집중력이 좋은 사람이 공부도 잘한다는 말은 사실일 수밖에 없다.


하지만 흥미로운 사실은 주의가 기억의 첫 단추이긴 하지만 주의 또한 기억에 큰 영향을 받는다는 사실이다.


양분청취 실험이라는 게 있다. 이 실험은 각각 다른 메시지를 보내는 특수 제작된 이어폰을 끼고 실험자에게 한쪽의 메시지만 따라 말하게 하는 실험이다. 그러면 대체로 주의를 기울이지 않는 다른 쪽 메시지의 주요 내용이나 변화를 알아차리지 못한다. 하지만 다른 쪽에서 자신의 '이름'이 나오면 이야기가 달라진다. 우리는 어떠한 소음 속에서도 자신의 '이름'을 잘 듣는 경향이 있다. 이를 '칵테일 파티 효과'라고 한다. 도대체 사람들이 무슨 말을 하는지 알 수 없는 시끌벅적한 칵테일 파티 속에 있다 하더라도 누군가 자신의 이름을 부르면 그 소리는 정확하게 들린다는 것이다.


양분청취 실험에서 만약 주의를 잘하는 사람이라면 설사 자신의 이름이라고 할지라도 다른 쪽 메시지에서 들려오는 자신의 이름을 자각하지 못할 것이다. 반면 주의가 약한 사람이라면 자신의 이름을 자각할 가능성이 크다.


연구 결과 작업기억(단기기억) 용량이 큰 학생들은 약 20%만이 자신의 이름을 자각했지만, 작업기억 용량이 작은 학생들은 같은 실험에서 무려 65%가 이름을 자각했다. 이렇게 주의가 기억에 영향을 주고 기억 또한 주의에 영향을 준다.


그러므로 주의를 잘 하려면 작업기억 용량을 늘릴 필요가 있다. 그러나 뒤에 살펴보겠지만, 작업기억 용량은 또 장기기억에 매우 큰 영향을 받는다. 결론적으로 주의력을 키우는 가장 좋은 방법은 공부를 많이 하는 수밖에 없다는 사실이다. 주의력을 키워서 공부를 잘하게 된다기보다 공부를 계속하다 보니 주의력과 집중력이 높아지는 것이다. 주의도 이렇게 후천적으로 길러질 수 있다.


마지막으로 간혹 자신이 '멀티태스크(다중작업)'를 잘한다고 말하는 사람이 있다. 또 세간에는 남자가 한 번에 한 가지밖에 못 하는 데 반해 여자는 한 번에 여러 가지 일을 동시에 한다는 말도 있다. 모두 다 거짓말이다.


앞서 양분청취 실험에서 보았듯이 우리는 '이름'처럼 자신에게 중요한 정보가 아닌 이상 하나의 메시지에 주의를 기울이면 다른 메시지는 거의 자각하지 못한다. 만약 두 메시지를 동시에 자각한다면 어떻게 될까? 하나의 메시지도 제대로 인지하지 못할 가능성이 크다. 멀티태스크는 주의와 기억 모두에 좋은 영향을 주지 못한다. 연구에 따르면 멀티태스크를 행하는 동안 실험자들이 읽은 내용을 테스트하면 점수가 매우 낮게 나온다고 한다. 물론 학생들은 자신이 멀티태스크를 잘한다고 믿었지만 말이다.


만약 아직도 자신이 멀티태스크 능력이 뛰어나다고 생각하는 독자가 잇다면 이번 기회에 '메타인지' 능력을 높여보자. 우리 뇌는 동시에 두 가지에 집중하지 못한다. 두 가지 과제에 주의를 기울이면 같은 시간에 두 가지를 일해서 더 효율적일 것 같지만 실제로는 그렇지 않다. 물론, 이미 습관화된 일이나 너무나 쉬운 과제는 두 가지를 동시에 한다고 생각할 수 있다. 하지만 그것들은 '주의'를 요구하지 않는 것들이다. 걸어가면서 음악 가사에 집중할 수 있겠지만, 책의 내용을 제대로 이해하려고 하면서 동시에 음악 가사에 집중할 수는 없다.


그러면 공부할 때 음악을 들으면 안 될까? 그렇지 않다. 고 작가의 경우 책을 읽을 때나 글을 쓸 때 항상 음악을 듣는다. 하지만 가사가 있는 음악은 듣지 않는다. 왜냐하면, 가사가 없는 좋은 음악을 들을 때는 작업할 때 주의에 방해를 주지 않고, 과제 수행 중 주의를 풀었을 때 들리는 감미로운 음악은 기분을 좋게 해줌으로써 때로 찾아오는 지루함이나 스트레스를 해소해 주기 때문이다. 하지만 가사가 있는 음악을 들으면 주의 자체를 방해하는 경우가 많다. 특히 좋은 가사가 담긴 좋은 노래일수록 더 방해한다! 하루는 너무 듣고 싶은 노래와 정말 보고 싶은 책이 있어 멀티태스크를 실시해봤지만 둘 다에 집중하는 일은 사실상 불가능하다는 것을 고 작가는 깨달았다.


잊지 말자. 우리는 한 가지만 집중할 수 있다. 멀티태스크는 두 배의 효율을 내는 것이 아니라 두 배의 비효율을 낳는다.


더 많은 강연 영상을 보고 싶다면 [뼈아대]를 구독하라고 합니다.


출처: 졸꾸 JOLGGU

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